原標(biāo)題：今天的濟(jì)南宛如“仙境”！大霧襲來(lái)，山東連發(fā)近30個(gè)預(yù)警！多處高速封閉！

濟(jì)南，

嚴(yán)重污染！

今早一出門，

小編就被眼前的“黑白片”驚呆了，

久違的口罩又要拿出來(lái)

濟(jì)南街頭仿佛又變成了“仙境”

圖片來(lái)源于微博

朋友圈里也都紛紛曬出“仙境”

小編從濟(jì)南市環(huán)境保護(hù)局了解到，

據(jù)了解，11月24日開(kāi)始，我省經(jīng)歷了一次今年秋冬季以來(lái)的污染范圍最大，持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，污染程度最重的一次中至重度污染過(guò)程，其中25日有7個(gè)城市達(dá)到了重度污染，經(jīng)會(huì)商，未來(lái)一周污染形勢(shì)還將持續(xù)。

27日，冷空氣開(kāi)始影響我省，但同時(shí)，西北方向的沙塵可能隨冷空氣一起抵達(dá)我省，屆時(shí)我省將出現(xiàn)沙塵、霧、霾等天氣現(xiàn)象共存的狀態(tài)，對(duì)污染的緩解形勢(shì)造成一定的遏制，部分城市可能還會(huì)達(dá)到重度污染。

從28日開(kāi)始，受間歇性冷空氣和偏南暖濕氣流交替的影響，在本地積累、區(qū)域輸送、污染回流的三重作用下，污染氣團(tuán)繼續(xù)滯留在我省，污染程度略有緩解，但仍將持續(xù)，我省沿海地區(qū)以良至輕度污染為主，內(nèi)陸地區(qū)以輕至中度污染為主，我省西部可能還會(huì)出現(xiàn)重度污染，具體形勢(shì)有待進(jìn)一步研判。

而不止是濟(jì)南

全省各地也出現(xiàn)了霧霾天氣

德州甚至爆表

與此同時(shí)，省內(nèi)各地被大霧籠罩

多地發(fā)出了大霧預(yù)警

省內(nèi)多條高速公路也被封閉

這幾天濟(jì)南人出門

想必感受最強(qiáng)烈的是慢性鼻炎者

寒冷夾雜空氣中不太自然的氣息

不斷沖擊著鼻腔

推窗望去

一望無(wú)際的仙境

而我們能做的就只有

等風(fēng)來(lái)！

提醒廣大司機(jī)朋友注意行車安全

市民應(yīng)佩戴口罩出行

盡量避免戶外活動(dòng)

注意

重度污染下如何自我保護(hù)？

每個(gè)人平均每天要吸入約1萬(wàn)升的空氣，進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過(guò)肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身。所以我們要盡量做到：

少出門

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。

如果一定要出門，不要騎自行車，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。

外出戴口罩

如果外出，建議戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。

口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。

另外，普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。

少開(kāi)窗

盡量不要開(kāi)窗。

一定要把握好開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)有利于保持室內(nèi)空氣新鮮，增加空氣中的負(fù)氧離子。

開(kāi)窗時(shí)間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。

因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開(kāi)窗換氣效果較好。

飲食清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，適量補(bǔ)充維生素D。

少抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，在這種天氣下，更是“雪上加霜”。 因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

在這種天氣狀況下，

兒童、老年人及心臟病、肺病患者

應(yīng)停留在室內(nèi)，

停止戶外運(yùn)動(dòng)，

一般人群減少戶外運(yùn)動(dòng)，

趕緊告訴朋友們吧！

（生活日?qǐng)?bào) 綜合山東高速路況、新浪微博、青島大眾網(wǎng)等）

[責(zé)任編輯：楊凡、徐紅梅]

想爆料？請(qǐng)登錄《陽(yáng)光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠(chéng)邀合作伙伴。