原標題：人生建議：盡早解決讓你不舒服的生活小事

來源：人民日報微信公號

原標題：人生建議：盡早解決讓你不舒服的生活小事

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這些應該盡早解決的小事 哪一件正在困擾你？

最近，這樣一句話在網上火了：一定要盡早解決生活中讓你不舒服的小事。

惱人的小事就像鞋里的沙子，它的存在讓人不舒服，但又常常因為懶得彎腰、急著趕路而選擇忍耐。這3類應該盡早解決的小事，看看哪個正困擾著你：

1. 重復消耗型

生活里高頻、低難度的固定任務，可以通過“舉手之勞”解決。

比如，每天出門都要費好大勁彎腰提鞋，穿好鞋想起忘帶鑰匙，又脫了鞋進屋去取。而花1分鐘下單一個鞋拔子、在門口增加一個收納鑰匙的小盒子，就可以永久解決這個困擾。

2. 效率黑洞型

因工具/流程缺陷導致的效率低下，會持續悄悄“吃掉”你的時間。

電腦桌面堆滿文件、內存不足、網速很慢，每次接到緊急工作都因為電腦卡頓急得汗流浹背。而在工作不忙時，花 10 分鐘檢查一下網絡設置、整理文件，就能“磨刀不誤砍柴工”。

3.預設困難型

心里給自己預設“難度很大、耗時很長”，從而難以啟動的任務。其實，這些預設往往存在偏差。

周末想出去玩，想象中要做攻略、訂票，肯定很麻煩。其實借助互聯網，只需要幾分鐘就能查到大量攻略，花2分鐘就可以完成網上預約和買票。

建議所有“拖延癥” 試試“及時啟動”的方法

做起來只要1分鐘的小事，為什么能拖1個月？總結一下不過是：要么對事情本身有誤會，要么對自己有誤會。

小事總愛拖著不做的人，往往對“要做，就做到最好”有執念。于是他們容易高估任務的難度，花過長的時間進行規劃，連給植物澆水、洗衣服等小事都要花時間思考。

他們還會認為自己解決問題的能力不足，認為“解決問題”比“維持現狀”需要更多能量，因此一直忍受不舒服的狀態。

這時，不妨試試“即時啟動”的方法。即時啟動是讓身體比頭腦先動起來。決定解決生活小事時，不在頭腦中做任何預演，讓身體繞開頭腦立即行動起來：

1. 決定要站起來

2. 把注意力放在身體上，給身體一個簡單的指令

3. 立即啟動身體，站起來

晚上刷手機拖延著不去洗漱、起床困難等等，都可以試試這個方法。

兩個小技巧 有效提升行動力

能看到這里，說明你真的想要改變自己！很好，這是行動的基礎，再掌握2個小技巧就能順利開啟行動啦：

1、形成記錄系統：用筆頭釋放腦力

要解決小事，首先要能想起小事。最好的辦法就是形成記錄系統，在手機備忘錄、隨身小本子里隨手記錄。

按場景分類：家務類、工作類……

按解決方法分類：購買工具類、與人協商類……

按優先級分類：今日待辦、周末解決……

當然，也要控制小事的數量和體積，別讓“小事庫”積累成一個新的“拖延庫”。記錄是為了在腦子里放下和及時解決，不是用來焦慮的！

2、借助互聯網主動搜索解決問題

隨著我國互聯網技術的發展，各類平臺能提供的生活服務、解決方案已經超過我們的想象。

當你遇到一些不知道如何解決的生活小事時，不妨問問你的“AI助手”，或者在相關APP搜索關鍵詞，大部分情況下你都能得到一個不錯的答案。

一旦相信“辦法總比困難多” 真的什么都難不住你

養成隨手解決小事的習慣，最大的意義是什么？

那就是是漸漸獲得“自己可以解決任何事情”的信念，并且形成高效解決問題的思路和路徑。及時處理掉小事，減少反復思考和憂慮，給自己積極的反饋，就能促成正向循環，給人動力處理由小到大的其他事務，撬動頑固的拖延習慣。

這不僅能讓自己的事情越來越順利，有余力時，還能給身邊行動力不足的家人、朋友提供解決問題的“外掛”。

困住我們的從來不是事情本身，而是那個“我解決不了”的陰影。等陰影散開就會發現，一身輕松的感覺真好！

現在，不妨馬上在留言區記下或隨手解決一件折磨你很久的小事！

如果你身邊有朋友經常被小事拖住，請不要吝惜你的轉發 ，拉他們一起隨手解決小事～

來源：人民日報夜讀，綜合knowyourself | 主播：趙文龍

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