原標題：我的健康我做主

來源：中國教育報

原標題：我的健康我做主

來源：中國教育報

“84公斤了！和年初比減重約15公斤，BMI更加趨于標準，繼續努力！”在今年上半年開展的BMI測量中，威海海洋職業學院學生蒲子軒體質管理和減肥效果顯著，十分開心。

BMI即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一項重要標準。蒲子軒曾經因超重和肥胖，不僅失去了自信，還存在健康隱患。今年年初，創下個人歷史最高體重后的他，決心參與學校的“綠色低碳健康行動”，積極減肥。

蒲子軒說的“綠色低碳健康行動”是威海海洋職業學院自2023年12月起，面向全體師生推出的健康生活行動，其行動方案具體措施多達15項，涉及教育教學、課外活動、后勤保障等方方面面，引領師生爭做綠色低碳健康的實踐者。

半年多來，該校通過每月面向全校師生測量BMI體重指數、推出多種食堂供餐模式、開設15門專項運動技能課程、建強一批綠色低碳健康專業等，取得了顯著效果。根據測量統計，該校今年6月份的BMI標準人數比例和年初相比，教師增加9.9%，學生增加6.5%，均有了可喜的變化。

根據該校公布的師生體重指標對照統計結果顯示，上個學期，242名超重以上教職工共計減重993.2公斤，平均每人減重4.1公斤；自愿參與的2854名超重以上學生共計減重4438.6公斤，平均每人減重1.6公斤。

如何取得這樣的成績？科學運動是關鍵。體育教師高魯川介紹，今年，該校大力推動體育教育教學改革，圍繞“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”目標，開設了15門專項運動技能課程。同時，成立了一批體育社團，推動學生積極參與常規課余訓練和體育競賽，形成“學院+系+班級+社團”四級體育競賽模式，提升學生身體素質和競技能力。

“體重管理不僅讓我學會自律，而且變得自信，讓我面對困難時能夠選擇迎難而上。”該校會計專業學生柳靜說。柳靜的體重曾達到79公斤，在老師的鼓勵下，柳靜決心改變自己，參加體重管理活動，通過堅持跑步努力減脂，成功將體重減至61.5公斤。在上學期學校運動會臨近時，輔導員發現柳靜的身體狀況和精神面貌都發生了積極改變。

合理膳食同樣必不可少。學校食堂貼心地為師生提供小份菜、半份菜，還有減脂套餐，并踐行“減鹽、減油、減糖”等營養健康理念，上半年全校鹽、油、糖使用量同比減少了5%左右。

“合理膳食才會帶來健康生活方式。像奇亞籽這類有豐富營養又飽腹的食物，很適合當作早餐來食用，其他如紅豆、黑豆、百合等，也可以在潛移默化中改善身體狀況。”該校食品與藥品系教授李銀塔通過研究藥食同源項目，指導和鼓勵師生嘗試藥食同源類食物。

“在食堂減鹽、減脂、減油行動下，很多飯菜都適合身體管理自律期食用。三餐按時吃，合理飲食很重要。”上學期成功減肥16公斤的2021級學生劉志豪說。

此外，學校還使用手機端軟件平臺，每月11日舉行“我的體重我管理”BMI測量活動，形成大數據庫，常態化進行BMI數據分析，聚焦低體重、超重和肥胖等體形的健康風險，及時示警提醒，給出科學合理建議，幫助師生針對自身指數制定增強體質健康計劃，逐步養成健康生活方式。

“我們還把綠色發展理念納入思政工作體系，通過開展形式多樣、內容豐富的實踐活動，引導師生增強思想自覺、行動自覺，爭做綠色低碳健康標兵，處處體現綠色低碳健康文化，凝聚建設綠色低碳健康學校強大合力。”該校黨委委員、副院長張華芹說。

威海海洋職業學院黨委書記吳宏飛表示，接下來，學校還將持續深入推進綠色低碳健康行動，實現師生綠色低碳生活方式及行為習慣的系統養成與發展，凝練具有學校特色的綠色低碳健康文化，探索構建可復制、可推廣的綠色低碳健康學校模式。

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