原標(biāo)題：春捂如何捂？春困怎么解？煙臺市中醫(yī)專家為家長支招

來源：大小新聞客戶端

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大小新聞客戶端2月22日訊（YMG全媒體記者 張?zhí)O 通訊員 宋蓉）常言道“春捂秋凍”“春困秋乏”，春季新學(xué)期剛開學(xué)一周，“倒春寒”便來襲，加之春天的陽光格外熱烈，學(xué)生在屋內(nèi)陽光下很容易犯困，由于室內(nèi)室外溫差大，因此很多家長一味地“捂”并非正確做法，那么怎樣捂、如何解春困，才能讓孩子健康成長？日前，煙臺市中醫(yī)醫(yī)院專家詳細(xì)解答，給家長支招。

專家提醒，“一年之計(jì)在于春”，春天是兒童健康成長的關(guān)鍵時(shí)期，家長應(yīng)該抓住這個(gè)時(shí)期助力兒童成長。俗話說“春捂秋凍”，是有一定道理的。春天乍暖還寒，氣溫波動大，加之孩子們本就是“稚陰稚陽”之體，這個(gè)時(shí)候如果過早的、過多的減少衣物，就很容易生病，但是，這里往往會出現(xiàn)另一個(gè)誤區(qū)，就是過度的“捂”?，F(xiàn)在生活質(zhì)量好了，過年又會進(jìn)食大量高熱量的食物，冬天孩子們劇烈運(yùn)動減少，室內(nèi)溫度又普遍較高，這時(shí)候穿衣過多、過厚，就很有可能出現(xiàn)“積熱”“積食”的發(fā)生，從而導(dǎo)致生病，因此，這個(gè)季節(jié)家長應(yīng)當(dāng)向老一輩人學(xué)習(xí)，關(guān)注“天氣預(yù)報(bào)”，及時(shí)增減衣物。室內(nèi)“會脫”，室外“懂捂”，以孩子軀體核心溫暖為主，不要總覺得出汗了才是真暖和。

春季來臨，經(jīng)歷了一個(gè)寒假，剛上課的同學(xué)們伴著和煦的春光會瞌睡、會注意力不集中，這也和春天人體“陽氣”未充實(shí)有一定關(guān)系。加之過食肥甘厚味，生痰、生濕就容易“春困”。對付春困最簡單的辦法就是“鼓舞陽氣”。學(xué)習(xí)上循序漸進(jìn)，找回自己之前學(xué)習(xí)的狀態(tài)，家長不要給孩子施加過大的壓力，學(xué)習(xí)班、輔導(dǎo)班不要立刻就全跟上，讓孩子有個(gè)“緩沖期”，找回自信。另外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動，爬山、放風(fēng)箏，曬太陽，和家人去郊區(qū)呼吸新鮮空氣，都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)也要注意休息，不要熬夜，睡前不玩游戲或觀看比較激烈的視頻節(jié)目。這樣會讓“陽氣”得到充分的休整，自然就會緩解春困了。

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