原標(biāo)題：事關(guān)上班時間等，這份重要提醒請收好！

來源：新華社微信公眾號

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不知不覺

春節(jié)假期接近尾聲

你準(zhǔn)備好返程

開啟上班模式了嗎？

這些提醒請收好↓

我國大部降水稀少

總體天氣利于返程

春節(jié)假期接近尾聲，冷空氣依然在線，受其影響，中東部氣溫將持續(xù)偏低，云南降溫劇烈，昆明最高氣溫一天或猛降20℃。由于水汽缺乏，27日至28日我國大部降水稀少，總體利于春運(yùn)返程。

隨著新一股冷空氣的到來，中東部氣溫將持續(xù)偏低。預(yù)計(jì)27至28日，中東部部分地區(qū)將有4~6℃降溫，局地氣溫降幅超8℃，上述地區(qū)并伴有4~6級風(fēng)，部分地區(qū)陣風(fēng)達(dá)7~8級。27日冷空氣還將翻越烏蒙山，給云南東部帶來劇烈降溫，昆明26日最高氣溫24.1℃，27日僅有4℃，體感仿若換季。

整體來看，接下來的1月最后幾天，雖然有弱冷空氣穿插到場，但不會改變我國大部氣溫波動回升的趨勢。31日最高氣溫10℃線將推進(jìn)到華北南部，合肥、武漢、長沙、南昌等地最高氣溫或回升至常年3月下旬甚至4月上旬的水平，春意感再度撲面而來。

中央氣象臺預(yù)計(jì)，27日內(nèi)蒙古東北部、山東半島、貴州西北部、西藏東南部等地局地有小雪或雨夾雪。西藏東南部、四川盆地南部、貴州北部、云南中部、海南島大部、臺灣島大部等地部分地區(qū)有小雨。

28日，新疆南疆西部高海拔山區(qū)、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西南部、吉林東部和西部等地部分地區(qū)有小到中雪。云南中部、臺灣島東部等地局地有小雨。

初六迎返程高峰

出行注意安全

據(jù)交通運(yùn)輸部綜合應(yīng)急指揮中心消息，全國高速公路流量持續(xù)上漲，全國部分景區(qū)、一些地區(qū)的重點(diǎn)道路始終保持在高位運(yùn)行的狀態(tài)。預(yù)計(jì)假期返程高峰在正月初六到來。提醒大家，公路出行避開擁堵做好防護(hù)，注意行駛安全。

春節(jié)假期，七座及以下小型客車享受高速免費(fèi)通行政策，截止時間是1月27日（正月初六）24時，如果還有出行計(jì)劃，記得盡早安排。

這周上班時間有調(diào)整

別忘定鬧鐘

根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排的通知》，春節(jié)1月21日至27日放假調(diào)休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！

平時設(shè)置工作日鬧鐘的朋友，別忘了定鬧鐘，避免遲到。

返程前后

注意健康管理

這兩天，許多朋友已經(jīng)準(zhǔn)備返程，或正在路上。人員流動性大增加了流感、新冠等呼吸道傳染病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

返程前做好計(jì)劃和準(zhǔn)備

準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資。

提前做好返程計(jì)劃，預(yù)留出足夠的時間休息，避免過度疲勞，全程做好個人防護(hù)。

自駕人員減少在服務(wù)區(qū)逗留時間，全程做好防護(hù)，加強(qiáng)車輛通風(fēng)消毒。

做好健康監(jiān)測

旅行歸來初期，要加強(qiáng)自我健康監(jiān)測，盡量避免接觸家里的老人、孩子或者有基礎(chǔ)性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護(hù)。

如發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀多飲水，對癥治療，如病情發(fā)展及時就醫(yī)。

注意個人衛(wèi)生

堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。

每天開窗通風(fēng)，做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。

飲食調(diào)節(jié)也重要

調(diào)整飲食，規(guī)律用餐，適當(dāng)減少進(jìn)餐量，給自己的腸胃也“放個假”。

合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

情緒調(diào)節(jié)，身心愉悅

合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節(jié)后上班前一天晚上設(shè)好鬧鐘，留出充足的上班時間。

根據(jù)個人日常運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持適量運(yùn)動。

可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

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