原標題：風雨雪降溫齊來襲，這些注意事項要謹記！

來源：大眾網(wǎng)

12月22日10時30分，山東省氣象臺發(fā)布寒潮藍色和海上大風黃色預警信號：受強冷空氣影響，預計23日夜間到26日，我省將出現(xiàn)寒潮天氣。

寒潮說來就來，天氣說冷就冷!

天氣預報：魯西北、魯中和半島地區(qū)有中雪局部大雪其他地區(qū)有小雪局部中雪最大積雪深度5厘米左右

25～26日半島北部地區(qū)有大到暴雪半島南部地區(qū)有小到中雪最大積雪深度15～25厘米

雨雪天氣安全出行、抗寒保暖最為重要，這些注意事項要謹記!

出行篇→

行人出行：

（資料圖）

1. 走路時不要把手插在衣服口袋里，否則跌倒時極易造成傷害。

2. 上下樓梯或臺階時要格外小心，最好扶著扶手或其他固定物。

3. 在濕滑結(jié)冰的路面上不要追逐打鬧，否則極易造成傷害事故。

4. 在下雪結(jié)冰的道路上行走，最好穿防滑的膠鞋、盡量不穿平底無花紋的鞋，身體重心要放低，并隨時注意行車情況。

5. 橫過道路時，要先站在路邊上調(diào)整好帽子、雨傘的角度，使其不遮擋視線，先四周觀察確無車輛駛來時，方可小心通過。

6. 千萬不要搶行或猛跑，不要在兩車中間穿越，也不要突然改變行走方向或后退。

騎車出行：

(資料圖)

1. 雪天騎車，電動車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒;

2. 雪天騎車，應(yīng)保持相對安全車距，以免地面過滑發(fā)生追尾現(xiàn)象。

3. 雪天騎車、要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏車閘，不急拐彎，拐彎的角度也應(yīng)盡量大些;

4. 道路泥濘濕滑，騎車要精力更加集中，隨時準備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時慢。

駕車出行：

雨雪天氣

道路濕滑，行車視線欠佳

稍有不慎極易發(fā)生危險

請收好這份安全出行指南↓

保暖抗寒篇→

冬季抗寒保暖 注意避開這些誤區(qū)：

誤區(qū)1、喝高度酒能防寒。酒的主要成分是酒精和水，它們本身并不會產(chǎn)生熱量，只會揮發(fā)掉身體的熱量。當身體散熱到一定程度時，就會感覺到冷。

誤區(qū)2、吃高熱量的食物能暖身。有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對于防寒保暖并無太多幫助。可以選擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

誤區(qū)3、手腳冰涼立即用取暖設(shè)備。冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖設(shè)備取暖，有可能造成皮膚損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。

誤區(qū)4、睡覺蒙頭可避寒。夜晚溫度低時，有些人喜歡蒙頭睡。但是這樣會把被子里渾濁的空氣吸入體內(nèi)，不僅達不到休息的目的，還有可能造成頭暈腦脹。

冬季天寒 請收下這份“御寒寶典”：

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公眾需根據(jù)氣溫和自身情況增加衣物，注重頭部、頸部和關(guān)節(jié)的保暖，比如戴帽子、戴圍巾、戴護膝等。

2、地域不同，健康防護也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室內(nèi)外溫差大，如果一冷一熱很容易誘發(fā)疾病。因此，早晚應(yīng)盡量減少出門，外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時，室內(nèi)要常保持空氣流通，增加空氣濕度。

而在南方地區(qū)由于沒有集中供暖，如果遇上陰雨天氣，室內(nèi)室外體感溫度差不多，濕冷難耐。因此，可以利用空調(diào)的除濕功能降低空氣濕度，采用電取暖器、電熱毯等設(shè)備取暖，使用時要注意安全。

3、加強營養(yǎng)和鍛煉，提高身體免疫力。

中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補陽。日常飲食適當補充些有營養(yǎng)的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要謹慎食補。

寒冷天氣下，適當進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動，運動量也不宜過大。

提醒明天出行的小伙伴，及時增添衣服，出行保暖都要注意！

（大眾網(wǎng)·海報新聞 編輯 趙曼 綜合山東交警、中國天氣網(wǎng)、山東天氣等）

[責任編輯：楊凡、崔中連]

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