原標題：立夏養生，中醫建議調養心神、清補為主

來源：新華社

原標題：立夏養生，中醫建議調養心神、清補為主

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新華社長沙5月5日電（記者帥才）5月5日，迎來立夏節氣。中醫專家指出，立夏時節，要注重調養心神，飲食應以清補為主。

長沙市中心醫院中西醫結合科副主任歐降紅介紹，立夏之后，陽氣逐漸旺盛。養生須關注起居、情志、飲食等方面，幫助身體更好地適應季節變化。

歐降紅建議，立夏后氣溫升高，運動可選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳等項目。立夏后天氣漸熱，易使人煩躁，應注重情志調養。立夏飲食應堅持清補為主，可以適當食用烏梅、山楂等酸味食物，或苦瓜、萵筍、蓮子等清心瀉火的食物，減少咸魚、臘肉等高鹽高油食物的攝入。

歐降紅提醒，立夏之后，脾胃不好的人不可過量食用冷飲，以免損傷脾胃，引發腹瀉，可選擇易于消化、補而不膩的食品，如百合蓮子綠豆粥、海帶薏米排骨湯等。

湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科副主任醫師李小莎提醒，立夏之后，氣溫升高，人們戶外活動增加，容易引發皮膚過敏問題。除了注意減少過敏原接觸外，飲食上也要注意，不飲或少飲酒、少吃辣椒。

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