原標(biāo)題：很多事，其實沒什么大不了

來源：人民日報微信公號

生活中，我們都會遭遇低谷期。負(fù)面情緒是一種危機，也是一種調(diào)整。今天是世界精神衛(wèi)生日，讓我們來分享一篇文章，嘗試接納情緒、改變現(xiàn)狀，遇見更好的自己。

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秋天的蕭索常常會影響人們的情緒，詩人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。加之來自生活的種種壓力，于是，失眠、沮喪、提不起勁，甚至是抑郁，都可能找上門來。

我也趕上了這趟“潮流”。面對不斷堆積的工作量、一團糟的生活瑣事，從一睜眼就開始忙啊忙，但卻又常常掉鏈子，效率低，壓力大，動不動就哭。晚上躺在床上，明明很困，卻睡不著。什么加油、堅持、挺住的口號，都沒法讓我提起勁兒來。

正當(dāng)我即將被淚水淹沒時，我看到一個令我醍醐灌頂?shù)恼f法：當(dāng)我們很努力也一直達不到某個很高的目標(biāo)時，就會產(chǎn)生低落的情緒。這種情緒正是身體的自我調(diào)節(jié)，它在阻擋我們繼續(xù)做無用的投入，激發(fā)我們做調(diào)整，防止無止境地消耗自己。

當(dāng)你感到持續(xù)的不開心時，也許正是身體在發(fā)出提醒，我們努力的目標(biāo)出問題了。

2

有個朋友曾告訴我，她感覺自己真的很累。因為父母一直在吵架，每一次吵架都需要她回家調(diào)停安撫。自己的工作已經(jīng)讓她焦頭爛額，還要時不時坐高鐵回家，做父母的思想工作，就為了他們可以重歸于好。

這段時間，她的心情明顯好了很多。我以為是她的父母終于徹底和好了，沒想到她說：是我終于發(fā)現(xiàn)并承認(rèn)，我管不了了。

她說：那天凌晨，我又一次接到他們吵架的電話，我本想起身回家，但突然頭一暈癱在床上。我猝不及防地大哭了一場。我自己不希望他們互相傷害，但那一刻我意識到，我沒辦法了。感情是他們兩個人的事情，是我拼了命也無法修復(fù)的。哭過之后，我放棄了，也就變好了。

這個“放下”的過程只有寥寥幾句，但我知道，真正做到尤為艱難。各種糟糕的情緒會一次次地對你發(fā)問：你的執(zhí)念是什么？你是否愿意調(diào)整或放下？這些發(fā)問，也許會動搖你一直以來堅持的想法，也許會逼你面對自己的“無能”。

但它也是一個巨大的轉(zhuǎn)機。它會推著你，去尋求幫助，去調(diào)整目標(biāo)，去真正地接納自己。

3

很多時候，事情的困境，常常是因為我們自己鉆了牛角尖，此時，你需要做的就是改變。

完美主義者可以放下執(zhí)念，允許自己有普通人都會犯的小迷糊；職場媽媽可以直面現(xiàn)實，一個人永遠做不到家庭和事業(yè)的雙百分；承擔(dān)了過多工作任務(wù)的員工，可以嘗試向上級反映，尋求資源或調(diào)整目標(biāo)…….這些，都是我們應(yīng)當(dāng)并可以作出的改變。

正如這句話所說：世界上從來都沒有所謂的奇跡，命運一直都掌握在我們自己手里。想要改變自己的命運，最重要的就是改變自己。當(dāng)你開始改變自己的時候，很多東西就跟著改變了。

下一次，當(dāng)煩惱降臨時，不妨試試從自身找找問題。調(diào)整努力的方向和節(jié)奏，學(xué)會給心靈松綁，你會發(fā)現(xiàn)：很多事，其實沒什么大不了。

來源：武志紅（ID：wzhxlx）、勵志語錄（ID: lizhi743）| 作者：五花鹿、橙子 | 主播：藍艷

[責(zé)任編輯：楊凡、路偉]

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