原標題：你是否也曾刷手機到凌晨？

來源：人民日報微信公號

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你是不是也有這樣的經歷：夜晚，當你結束了一天的工作躺在床上，順手拿起手機打算娛樂一下。刷到樂不可支的時候，突然發覺已經凌晨3點了。

我們為什么會如此上癮，沉浸其中，久久不能自拔，以至于浪費了大量的寶貴時間呢？

原本玩玩手機，只是為了放松自己，如果能控制好時間，是沒有什么壞處的。可是你不停在不同軟件之間穿梭，不知不覺，夜已經很深了。放下手機，你會覺得大腦一片空虛，自己被深深的無聊感擊中。

有朋友就曾經說過，短視頻刷多了，現在連三分鐘以上的視頻都沒有耐心看下去了。長此以往，我們會變得越來越沒有耐心，也會容易麻木自己，逐漸喪失目標和動力。

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沉迷于玩手機，經常熬夜，對你的身體又意味著什么呢？

我親眼見到一個被熬夜擊垮的人。曾經，他高高瘦瘦，能力出眾，是公司里年輕的中層，是辦公室里新人的偶像。但在連續的熬夜后，他因為腦溢血，倒在自己家里。搶救和治療幾個月，他慢慢站了起來。但一切都需要從頭學起，重新學習認數字，重新學習使用手機，重新學習一個人獨立行走。雖然，最后他身體恢復了，但再也無法從事原先的工作了。

你明明很困，但就是不想閉眼休息。不停地熬夜，到底等于什么？有時候，它會徹底粉碎你的身體。讓你曾經的奮斗化為烏有，讓你從規劃好的美好生活中徹底退場。

年輕的你，也許會覺得自己身體好，對熬夜不以為然。等你年齡漸長，就會發現，好身體，才是你最大的不動產。

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深夜玩手機，帶給我們的只是一種短暫的快感，除了消耗我們的身體和精神，沒有什么太多的好處。

還記得曾經那個努力向上的你嗎？在這個夜晚，你不妨暫時放下手機，保持清醒的意志，篤定內心的目標，做一些讓自己未來值得感謝的事情。比如，想要學習一門新的技能，那就通過各種渠道去學習；想要讓自己變得更有智慧，那就去踏踏實實閱讀一本有價值的書……

哪怕是在睡前的一點時間里，我們也可以用有意義的事情充實自己。水滴石穿，沙聚成塔，你會慢慢發現，熬夜并沒那么上癮。

身體好，精神好，就是了不起的才華；不熬夜，堅持做有意義的事，就是最好的自律。

來源：安徽校媒、王耳朵先生（ID：huangezishiba）| 作者：鮑蕊、王耳朵先生 | 主播：趙文龍

[責任編輯：楊凡、李曉]

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